在2015年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
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70.0 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2437 千卡
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脂肪: 60.55克 | 蛋白质: 137.92克 | 碳水物: 293.89克.
早餐: Dole Frozen Mixed Fruit, 1% Fat Milk, Dunkin' Donuts Coffee, Egg, natures bounty FISH OIL 1000MG , Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Peach, Oscar Mayer Turkey Bacon, Egg White , Gala Apples, Chiquita Banana, Oranges . 午餐: Kroger Lite Zesty Italian Dressing, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Carrots . 晚餐: Hunt's Tomato Paste with Basil, Garlic and Oregano, Barilla Whole Grain Elbows, Jennie-O Ground Turkey 93/7, S&W Chili Beans, Jennie-O Ground Turkey 93/7. 小食/其他: Saltine Crackers, Peanut Butter, Premium Whey Protein Plus Deluxe Chocolate muscle tech, Kroger Natural Microwave Popcorn , Kroger Low Fat Cottage Cheese, Carlo Rossi Sangria. 更多的......
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2886 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 3 小时 和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 50 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 家务 - 2 小时, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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