Dankalm的日记, 2011年07月17日

在2011年07月17日体重纪录（没有日志纪录）

111.1 公斤最近减少: 34.5 公斤. 还有: 24.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年07月17日:

465 千卡

脂肪: 15.08克 | 蛋白质: 40.81克 | 碳水物: 44.98克. 早餐: Apples. 午餐: Celery , Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). 晚餐: Broccoli , Chicken Breast. 小食/其他: Oranges . 更多的......

3213 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 5 分钟, 休息 - 14 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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