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SETTIMANA 24
Sabato 6 maggio 2023
Peso da 70.3 a 76 (+5.7) +0.4
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 73 a 79 (+6)=
Girovita (ombelico)
Da 75.5 a 82 (+6.5)=
Girovita (sotto ombelico)
Da 79 a 84 (+5)=
Fianchi
Da 82 a 85 (+3)=
Petto
Da 99 a 103 (+4)-3
Bicipite sx
Da 34 a 36 (+2)+0.5
Bicipite dx
Da 34 a 36 (+2)+0.5
Quadricipite sx
Da 56 a 60 (+4)+0.5
Quadricipite dx
Da 59 a 61.5 (+2.5)-1
Femorale sx
Da 52.5 a 54.5 (+2)=
Femorale dx
Da 52.5 a 56 (+3.5)+1
Polpaccio sx
Da 35 a 37 (+2)+0.5
Polpaccio dx
Da 35 a 36 (+1)=
Glutei
Da 94 a 99.5 (+5.5)+1
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76 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3556 千卡
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脂肪: 88.61克 | 蛋白质: 173.79克 | 碳水物: 509.86克.
早餐: Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Melinda Mela, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Apicoltura Casentinese Miele di Castagno, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Crownfield Fiocchi d'avena, Molino Rossetto Farina di Avena, Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio. 午餐: Fragole, Caseificio Pini Nutricotta, Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie dal Sole Passata (di Pomodoro), Delizie del Sole Riso Basmati Cotto al Vapore . 晚餐: Pane Bianco, Tabachetti Brasato di Bovino al Barolo•, Grissini Semplici, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. 小食/其他: Dolciando & Dolciando Crema Proteica, Tre Mulini Pane Bauletto Integrale, 1 Attimo in Forma Granola Protein•, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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