raphael marcelino的日记, 2023年05月1日

在2023年05月1日体重纪录（没有日志纪录）

83.3 公斤最近减少: 9.4 公斤. 还有: 11.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年05月1日:

3532 千卡

脂肪: 101.33克 | 蛋白质: 86.95克 | 碳水物: 659.79克. 午餐: Max Titanium Creatina, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado), Laranjas, Maçãs Gala. 晚餐: Bolo de Aipim, Vida Leve Pizza Integral Marguerita, Laranjas. 更多的......

2742 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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