在2011年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.3 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1051 千卡
|
脂肪: 53.71克 | 蛋白质: 47.23克 | 碳水物: 71.66克.
早餐: Light Agave Nectar, Almond Breeze Unsweetened Original, coffee, Strawberries, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Egg White. 午餐: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). 晚餐: Grilled Chicken Salad. 小食/其他: Cashew Nuts, Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, Cool Whip Sugar Free. 更多的......
|
|
1693 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|