在2011年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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52.3 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1270 千卡
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脂肪: 40.34克 | 蛋白质: 55.11克 | 碳水物: 181.86克.
早餐: turkey, Whole Wheat Bread, water, Bananas. 午餐: green beans, beef, Water, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), heinz. 晚餐: turkey, apple, water, wheat bread, cheese. 小食/其他: apple, toblerone white. 更多的......
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2180 千卡
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运动:
划船或独木舟 - 30 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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