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SETTIMANA 22
Sabato 22 aprile 2023
Peso da 70.3 a 76.9 (+6.6) +1.3
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 73 a 79 (+6)+1
Girovita (ombelico)
Da 75.5 a 82 (+6.5)+1
Girovita (sotto ombelico)
Da 79 a 84 (+5)+1
Fianchi
Da 82 a 85 (+3)=
Petto
Da 99 a 106 (+7)+2
Bicipite sx
Da 34 a 36 (+2)+0.5
Bicipite dx
Da 34 a 36 (+2)+0.5
Quadricipite sx
Da 56 a 60 (+4)+0.5
Quadricipite dx
Da 59 a 62.5 (+3.5)+1
Femorale sx
Da 52.5 a 54.5 (+2)+0.3
Femorale dx
Da 52.5 a 55 (+2.5)+0.5
Polpaccio sx
Da 35 a 37 (+2)+0.5
Polpaccio dx
Da 35 a 36 (+1)=
Glutei
Da 94 a 98.5 (+4.5)+0.5
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76.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加2.1 公斤
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