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Ohne IF hätte ich gestern Bäckerkrams geholt... Abends konnte ich es kaum erwarten, zu essen. Statt wie geplant in den Garten zu gehen, bin ich vorschnell einfach eingeschlafen. Und so konnte ich auch nicht mehr genug trinken. Und die gebratenen Champignons hab ich auch verpennt. Montag ist Schontag. 😂
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63.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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989 千卡
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脂肪: 50.69克 | 蛋白质: 27.35克 | 碳水物: 117.34克.
早餐: Leitungswasser, Mineralwasser. 午餐: Mineralwasser. 晚餐: Wiesgart Apfel-Schwarze Johannisbeer-Schorle, Birnen, Ener Bio Rote Bete Meerrettich Gemüsraufstrich, Ener Bio Belugalinse Paprika Aufstrich, Dr. Karg Knäckebrot Käse & Kürbiskern, Dr. Karg Knäckebrot Käse & Kürbiskern, Dr. Karg Knäckebrot Käse & Kürbiskern. 更多的......
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1955 千卡
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运动:
站立 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, Zügig gehen 1,6 km - 25 分钟, 休息 - 10 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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