SETTIMANA 21 Sabato 15 aprile 2023 Peso da 70.3 a 75.6 (+5.3) -0.4
Note: misure post Germania 🇩🇪
Girovita (punto più stretto) Da 73 a 78 (+5)= Girovita (ombelico) Da 75.5 a 81 (+5.5)= Girovita (sotto ombelico) Da 79 a 83 (+4)= Fianchi Da 82 a 85 (+3)= Petto Da 99 a 104 (+5)-1 Bicipite sx Da 34 a 35.5 (+1.5)= Bicipite dx Da 34 a 35.5 (+1.5)= Quadricipite sx Da 56 a 59.5 (+3.5)= Quadricipite dx Da 59 a 61.5 (+2.5)= Femorale sx Da 52.5 a 54.2 (+1.7)= Femorale dx Da 52.5 a 54.5 (+2)= Polpaccio sx Da 35 a 36.5 (+1.5)= Polpaccio dx Da 35 a 36 (+1)= Glutei Da 94 a 98 (+4)=
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75.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3205 千卡
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脂肪: 88.73克 | 蛋白质: 143.87克 | 碳水物: 449.75克.
早餐: Molino Rossetto Farina di Avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Melinda Mela Golden, Crownfield Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Apicoltura Casentinese Miele di Castagno, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. 午餐: Alfieri Antipasto Piemontese, La Bottega del Gusto Pollo a Dadini, Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Gallo Riso Basmati Espresso. 晚餐: Lindt Uovo Nocciolatte, Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. 小食/其他: Maina Colomba al Pistacchio, 1 Attimo in Forma Granola Protein•, Fragole, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Chiquita Banana. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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