在2023年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
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72.7 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1620 千卡
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脂肪: 64.07克 | 蛋白质: 126.62克 | 碳水物: 126.92克.
早餐: Ростагроэкспорт Желе Ароматизированное «Сахар 0» со Вкусом Вишни, Самокат Ветчина из Мяса Птицы Курганская, Liebendorf Сыр Творожный Сливочный, Ватутинки Хлеб Лаваш «Армянский» Тонкий Тандырный, NL International Каллоген. 午餐: BeFit Салат с Овощами и Птитимом, BeFit Говядина с Черносливом и Гречкой. 晚餐: Atech Nutrition Казеин. 小食/其他: Простоквашино Кефир 2,5%, Bombbar Crunch Vanilla Cheesecake, BeFit Запеканка Творожная с Кокосом. 更多的......
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3742 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, Apple Health - 13 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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