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SETTIMANA 19
Sabato 1 aprile 2023
Peso da 70.3 a 75 (+4.7)-0.4
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 73 a 77 (+4)=
Girovita (ombelico)
Da 75.5 a 79 (+3.5) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 79 a 82 (+3)=
Fianchi
Da 82 a 84 (+2)-1
Petto
Da 99 a 105 (+6)=
Bicipite sx
Da 34 a 35.5 (+1.5)-0.5
Bicipite dx
Da 34 a 35.5 (+1.5)-0.5
Quadricipite sx
Da 56 a 59.5 (+3.5)=
Quadricipite dx
Da 59 a 61.5 (+2.5)-0.5
Femorale sx
Da 52.5 a 54.2 (+1.7)=
Femorale dx
Da 52.5 a 54.5 (+2)=
Polpaccio sx
Da 35 a 36.5 (+1.5)=
Polpaccio dx
Da 35 a 36 (+1)+0.4
Glutei
Da 94 a 98 (+4)-1
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75 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1599 千卡
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脂肪: 38.13克 | 蛋白质: 82.23克 | 碳水物: 227.15克.
早餐: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Apicoltura Casentinese Miele di Castagno, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'avena, Melinda Mela Golden, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Molino Rossetto Farina di Avena. 午餐: Broccoli, Caseificio Pini Nutricotta, Delizie dal Sole Passata (di Pomodoro), Dolciando & Dolciando Crema Catalana, Fragole, Olio Extra Vergine di Oliva, Tre Mulini Farfalle Integrali. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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