在2023年03月31日体重纪录（没有日志纪录）
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80.5 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1564 千卡
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脂肪: 17.40克 | 蛋白质: 110.19克 | 碳水物: 264.75克.
午餐: Arroz Integral (Longo, Cozido), Maçãs Gala, Banana Nanica. 小食/其他: Mamão Formosa, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica, Maçãs Gala, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 更多的......
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2650 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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