在2023年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
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163 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 53 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2266 千卡
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脂肪: 50.85克 | 蛋白质: 130.61克 | 碳水物: 310.89克.
早餐: Sadia Mortadela Defumada, Hellmann's Maionese, Pão Francês. 午餐: Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Queijo Mozzarella, Café com Leite e Açúcar, Sadia Mortadela Defumada, Hemmer Maionese, Pão Francês. 更多的......
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4829 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时, 上班 (工作) - 1 分钟, 休息 - 14 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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