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itsmeonlyfatfree的日记, 2015年01月15日

Mani pedi this weekend! Whoop!
59.0 公斤 最近减少: 23.0 公斤.    还有: 2.3 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2015年01月15日:
814 千卡 脂肪: 25.34克 | 蛋白质: 120.04克 | 碳水物: 26.89克.   早餐: Water, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee. 午餐: Water, Broccoli, Mario Sliced Black Olives, Carrots, Skinless Chicken Breast, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Dole Romaine Lettuce. 晚餐: Calavo Avocado, Pace Pico De Gallo, Wegmans Cooked Shrimp, Baked or Broiled Fish. 小食/其他: Coca-Cola Diet Coke, Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream. 更多的......
1436 千卡 运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少4.4 公斤

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