在2011年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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53 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1316 千卡
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脂肪: 24.37克 | 蛋白质: 69.11克 | 碳水物: 226.31克.
早餐: Unsweetened Soya Milk, fruit yogurt, nestle, Apples, Tap Water. 午餐: cauliflower, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), Cucumber (Peeled), Carrots, Water, Cabbage, tomatoes, Balanz Ketchup. 晚餐: cauliflower, cabbage, carrots, tomato, water, apple, cheese, Whole Wheat Bread. 小食/其他: chocolate cookie. 更多的......
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2055 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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