在2023年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
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44.6 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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509 千卡
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脂肪: 14.45克 | 蛋白质: 31.93克 | 碳水物: 62.34克.
早餐: Чай с Лимоном, Приправыч Корица Молотая, Яблоки Белый Налив, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко 2,5%. 午餐: Укроп, Куриные Котлеты на Пару, Огурец (с Кожурой), Картошка Вареная. 晚餐: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%. 小食/其他: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные. 更多的......
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1187 千卡
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运动:
健身 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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