在2023年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
72 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2060 千卡
|
脂肪: 86.99克 | 蛋白质: 162.17克 | 碳水物: 151.06克.
早餐: Ростагроэкспорт Желе Ароматизированное «Сахар 0» со Вкусом Вишни, Черкизово Карпаччо из Индейки, Billa Сыр Чеддер Красный, President Сыр-Мусс Творожный Сливочный, Зеленый Листовой Салат, Умалат Сыр Мягкий Рикотта Pretto, Креветки (Вареные или на Пару), Черемушки Хлеб Мультизлаковый Зерновик, Atech Nutrition GCMJOINT. 午餐: BeFit Запечённый Окунь с Фунчозой, BeFit Салат с Кус-Кусом и Свеклой. 晚餐: Atech Nutrition Казеин, Домик в деревне Молоко 3,2%. 小食/其他: Фундук КБ, Бургер Кинг Латте без Сахара, Киви, Зеленое Яблоко, Chikalab Dessert, BeFit Яичница с Зеленью. 更多的......
|
|
2638 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, Apple Health - 22 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|