在2011年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
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53.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1452 千卡
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脂肪: 32.87克 | 蛋白质: 86.96克 | 碳水物: 222.76克.
早餐: fruit yogurt, nestle, Unsweetened Soya Milk, Apples, Tap Water. 午餐: chicken breast, Cabbage, Balanz Ketchup, nasi goreng, Water. 晚餐: pineapple, lu, cheese, onion soup, water. 小食/其他: Puffed Rice Cake, Twix Cookie Bars, Sweet Cherries. 更多的......
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1732 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 划船或独木舟 - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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