madaboutmoose的日记, 2011年07月8日

在2011年07月8日体重纪录（没有日志纪录）

93.5 公斤最近减少: 24.0 公斤. 还有: 9.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年07月8日:

1495 千卡

脂肪: 24.13克 | 蛋白质: 64.63克 | 碳水物: 209.99克. 早餐: oatmeal mcdonald's. 午餐: Weight Watchers Yogurt. 晚餐: broccoli, spaghetti, shrimp. 小食/其他: Rold Gold Pretzels, Skinny Cow Caramel Truffle, vodka, special K protein bar. 更多的......

3010 千卡

运动: 普拉提健身操 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 4 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.4 公斤

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