在2011年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.4 公斤
最近减少: 38.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
522 千卡
|
脂肪: 13.75克 | 蛋白质: 32.48克 | 碳水物: 72.24克.
早餐: Raspberries, Blueberries, Quick 1 Minute Oats, Ground Flax Seed. 午餐: Tomatoes, Swiss Cheese (Low Fat), 100% Whole Wheat Bread. 小食/其他: be-Balanced Bone Strengthening Calcium Chews. 更多的......
|
|
2377 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时, 站立 - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 15 分钟, 健身器（中度的） - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|