|
В принципе, что и ожидалось с праздников...
Но не отчаиваюсь!! Я поставила себе цель похудеть в марте до 57 кг.Буду очень стараться!
Почему когда опускаешь каллораж, то уменьшается аппетит? Но я даже рада.
Хочу попробовать голодание на 24 часа, думаю начну в четверг, после завтрака в шк( и закончу в пятницу, утром). В четверг будет отдых от тренировок Хлои Тинг, поэтому именно в этот день будет голодание.
Удачи всем!
|
58.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1248 千卡
|
脂肪: 35.98克 | 蛋白质: 84.37克 | 碳水物: 145.26克.
早餐: Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Чай с Лимоном и Сахаром, Макароны Отварные. 午餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Щука Жареная, Мистраль Чечевица Красная Вареная. 晚餐: Сырники Домашние. 小食/其他: Сырники Домашние, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Свое Наше Сметана 20%, Кофе с Молоком, Вдохновение Шоколад Классический, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные. 更多的......
|
|
1789 千卡
|
运动:
шагиии - 20 分钟, шаги - 1 分钟, шагии - 40 分钟, трени - 47 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|