SETTIMANA 16
Sabato 11 marzo 2023
Peso da 70.3 a 74.1 (+3.8)-0.3
Note: media kcal 3150😒
Girovita (punto più stretto) Da 73 a 76 (+3)= Girovita (ombelico) Da 75.5 a 78 (+2.5) = Girovita (sotto ombelico) Da 79 a 80 (+1) = Fianchi Da 82 a 83 (+1)= Petto Da 99 a 104 (+5)+1 Bicipite sx Da 34 a 35.5 (+1.5)= Bicipite dx Da 34 a 35.1 (+1.1)+0.1 Quadricipite sx Da 56 a 59 (+3)= Quadricipite dx Da 59 a 61 (+2)= Femorale sx Da 52.5 a 54 (+1.5)= Femorale dx Da 52.5 a 54.5 (+2)= Polpaccio sx Da 35 a 36.5 (+1.5)= Polpaccio dx Da 35 a 35.5 (+0.5)= Glutei Da 94 a 97 (+3)=
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74.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3610 千卡
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脂肪: 95.25克 | 蛋白质: 172.03克 | 碳水物: 485.62克.
早餐: Apicoltura Casentinese Miele di Castagno, Selezione Più Cioccolato Extra Fondente 90%, Molino Rossetto Farina di Avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Melinda Mela Golden, Crownfield Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Kalos Yogurt Greco Bianco 0%. 午餐: Fragole, senza Peccato Crema (al Caffè)●, Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, Macedonia di Verdure, Garofalo Penne, Caseificio Pini Nutricotta, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini. 晚餐: Rum e Coca Cola, Deluxe Torta Ricotta e Pere, Ricotta, Pizza Margherita Napoletana, Pomodori Ciliegini. 小食/其他: Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, 1 Attimo in Forma Granola Protein•, Tre Mulini Pane Bauletto Integrale, Land Fiocchi di Latte, Chiquita Banana. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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