ian_sd的日记, 2023年03月10日

在2023年03月10日体重纪录（没有日志纪录）

65.1 公斤最近减少: 2.0 公斤. 还有: 1.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年03月10日:

531 千卡

脂肪: 7.45克 | 蛋白质: 20.48克 | 碳水物: 99.06克. 早餐: Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Bananas, Trader Joe's Greek Style Nonfat Yogurt - Mango. 上午茶: Oatly Oat Milk. 更多的......

2099 千卡

运动: 休息 - 6 小时和 43 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 家务 - 20 分钟, 看电视 - 1 小时, 淋浴 - 7 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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