|
Так всё! Праздники ушли, можно продолжать начатое. Вчера был очень плохой день, поэтому срыв привет!Но с сегодняшнего дня я взяла себя в руки и попробую сегодня включить тренировки. Думаю между Хлоей Тинг и Эйприл Хан. Всегда занималась по Эйприл и она мне очень нравится, за неделю тренировок было -3 см в талии, но к сожалению забросила её, так как пришли праздники к новому году.Наверно возьму Хлою, хочу попробовать что то новое.
Удачи всем!
P.s. Не взвешиваюсь т.к. месячные сегодня -завтра начнутся
|
58.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
980 千卡
|
脂肪: 29.19克 | 蛋白质: 33.10克 | 碳水物: 148.39克.
早餐: Белый Хлеб, Чай с Сахаром, Сыр Российский, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 午餐: Хлебец, Мёд, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. 晚餐: Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Царь Каша 5 Злаков на Молоке, Alpenland Йогурт Персик Маракуйя. 更多的......
|
|
1651 千卡
|
运动:
тренировка - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 14 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|