raphael marcelino的日记, 2023年03月3日

在2023年03月3日体重纪录（没有日志纪录）

85.1 公斤最近减少: 7.6 公斤. 还有: 13.1 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2023年03月3日:

934 千卡

脂肪: 18.51克 | 蛋白质: 20.45克 | 碳水物: 175.74克. 早餐: Bolinho de Chuva. 午餐: Banana Nanica, Arroz Integral (Longo, Cozido), Bolinho de Chuva. 更多的......

2801 千卡

运动: 健美 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加10.5 公斤

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raphael marcelino的体重历史

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