ian_sd的日记, 2023年02月28日

在2023年02月28日体重纪录（没有日志纪录）

65.2 公斤最近减少: 2.0 公斤. 还有: 1.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年02月28日:

650 千卡

脂肪: 19.00克 | 蛋白质: 10.00克 | 碳水物: 112.00克. 早餐: Trader Joe's Roasted & Salted Whole Cashews, Oatly Oat Milk. 小食/其他: Sunsweet Prune Juice. 更多的......

2100 千卡

运动: 休息 - 6 小时和 43 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 家务 - 20 分钟, 看电视 - 1 小时, 淋浴 - 7 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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