在2011年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.0 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 3.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1614 千卡
|
脂肪: 50.48克 | 蛋白质: 62.59克 | 碳水物: 260.61克.
早餐: Pure Almond Milk - Original, NATURE BLESS CHRY CONC, Super Green Drink, Vanilla Flavored Whey Protein Powder, Bananas, Unsweetened Frozen Strawberries. 晚餐: Olive Oil Potato Chips - Cracked Pepper/Sea Salt, Asparagus, steamed yams, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Rainbow Stick. 小食/其他: Kisses, Lifewater Yumberry Pomegranate, Apples, Tree Nuts Mix, Water, Baby Carrots, Blueberries. 更多的......
|
|
3141 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 睡眠 - 5 小时, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 11 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|