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raphael marcelino
日记
2023年02月23日
raphael marcelino的日记, 2023年02月23日
raphael marcelino的个人资料
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在2023年02月23日体重纪录(没有日志纪录)
81.9 公斤
最近减少:
10.8 公斤
.
还有:
9.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年02月23日:
2445 千卡
脂肪: 19.16克 | 蛋白质: 69.05克 | 碳水物: 543.73克.
晚餐:
Peras, Banana Nanica, Maçãs Gala, Cacau em Pó (Não Adocicado).
小食/其他:
Banana Nanica, Peras, Cacau em Pó (Não Adocicado), Macarrão Fresco (Cozido).
更多的......
2696 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少11.2 公斤
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raphael marcelino的体重历史
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