Alendralar的日记, 2023年02月21日

在2023年02月21日体重纪录（没有日志纪录）

88.0 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 1.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年02月21日:

567 千卡

脂肪: 21.59克 | 蛋白质: 15.32克 | 碳水物: 81.16克. 早餐: Jewel Irish Soda Bread. 晚餐: Peanut Butter and Banana Sandwich, Quaker Rice Cakes - White Cheddar. 更多的......

3152 千卡

运动: 上班 (工作) - 9 小时和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时和 57 分钟, 休息 - 3 小时和 38 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时. 更多的......

一星期增加3.8 公斤

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