Alendralar的日记, 2023年02月20日

在2023年02月20日体重纪录（没有日志纪录）

87.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 1.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年02月20日:

1028 千卡

脂肪: 40.28克 | 蛋白质: 68.95克 | 碳水物: 102.68克. 早餐: Fairlife Chocolate Whole Milk. 午餐: Fresh & Easy Mixed Fruit, Wegmans Kaiser Roll, Banquet Chicken Breast Patties. 晚餐: Macaroni or Noodles with Cheese and Beef. 更多的......

3266 千卡

运动: 上班 (工作) - 11 小时和 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 8 小时和 31 分钟, 休息 - 2 小时和 4 分钟. 更多的......

一个星期减少5.7 公斤

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