SETTIMANA 13
Sabato 18 febbraio 2023
Peso da 70.3 a 74.3 (+4)+1
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 73 a 76 (+3) +1 Girovita (ombelico) Da 75.5 a 78 (+2.5) = Girovita (sotto ombelico) Da 79 a 80 (+1) = Fianchi Da 82 a 83 (+1)= Petto Da 99 a 104 (+5)= Bicipite sx Da 34 a 35.5 (+1.5)= Bicipite dx Da 34 a 35 (+1)= Quadricipite sx Da 56 a 59 (+3)= Quadricipite dx Da 59 a 61 (+2)= Femorale sx Da 52.5 a 54 (+1.5)= Femorale dx Da 52.5 a 54 (+1.5)= Polpaccio sx Da 35 a 36.5 (+1.5)= Polpaccio dx Da 35 a 36 (+1)+0.5 Glutei Da 94 a 97 (+3)=
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74.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3280 千卡
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脂肪: 63.53克 | 蛋白质: 163.15克 | 碳水物: 501.45克.
早餐: Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'avena, Molino Rossetto Farina di Avena, Melinda Mela Golden, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. 午餐: Arance, Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, Delizie del Sole Riso Basmati, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Caseificio Pini Nutricotta, Delizie del Sole Funghi Champignon. 晚餐: Pizza Margherita Napoletana. 小食/其他: Conad Pere Williams, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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