Jeroenlouis的日记, 2023年02月9日

23.3% vet

82 公斤最近减少: 8 公斤. 还有: 10 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年02月9日:

704 千卡

脂肪: 34.05克 | 蛋白质: 68.65克 | 碳水物: 28.80克. 晚餐: Remia Fritessaus Zero, Olijfolie, Lidl Duitse Biefstuk, AH Gebroken Sperzieboontjes, AH Kleine Augurken Zoetzuur, Oké Gekookte Kipfilet. 更多的......

858 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, El fiets , stand tour , wolf-wag vv - 1 小时和 20 分钟, Samsung Health - 21 小时和 40 分钟. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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