在2023年02月6日体重纪录(没有日志纪录)
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56.9 公斤
最近减少: 26.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1192 千卡
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脂肪: 61.48克 | 蛋白质: 55.56克 | 碳水物: 111.96克.
早餐: Чистая Крупа Геркулес, Банан, Блины на Кефире. 午餐: Сухой Жареный Соленый Арахис, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%. 晚餐: Квашеная Капуста, Haas Авокадо, Жареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Перекресток Чиабатта Ржаная. 小食/其他: Вареное Яйцо. 更多的......
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2877 千卡
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运动:
休息 - 3 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 47 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 徒步旅行 - 3 小时, 爬楼梯 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 家务 - 2 小时, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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