在2011年07月2日体重纪录(没有日志纪录)
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52.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1269 千卡
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脂肪: 23.13克 | 蛋白质: 47.46克 | 碳水物: 239.17克.
早餐: Tap Water, fruit yogurt, Apples, nestle, Unsweetened Soya Milk. 午餐: mixed vegetables, spaghetti, Water. 晚餐: water, pineapple, cheese, lu. 小食/其他: Bananas. 更多的......
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1822 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 站立 - 4 小时, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 15 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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