johnmarth的日记, 2014年11月3日

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在2014年11月3日体重纪录（没有日志纪录）

90.3 公斤最近减少: 0.5 公斤. 还有: 17.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

一个星期减少1.3 公斤

2支持者支持

Nice drop!

2014年11月3日会员：: Chillie Willie

thanks i've been at 196-199 for the longest time for me a long time is one week, finally broke out of this plateau belive that i've slowed my basal metabolism down because i've been running a 50percent caloric deficit for the longest time.

2014年11月3日会员：: johnmarth


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