在2023年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
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57.4 公斤
最近减少: 25.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1133 千卡
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脂肪: 34.80克 | 蛋白质: 81.90克 | 碳水物: 126.67克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Чистая Крупа Геркулес, Банан. 午餐: Зеленый Листовой Салат, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Гречка. 晚餐: Сырники из Обезжиренного Творога, Табрис Хлеб Постный Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Зеленый Лук, Кинза, Карп Запеченный. 更多的......
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2902 千卡
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运动:
休息 - 3 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 3 小时, 爬楼梯 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 家务 - 2 小时, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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