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Ballaststoffe sind meine Freunde 💩 ener Bio Porridge mit Trockenfrüchten + Oatley Hafermilch Schoko, Datteln, Orangen, Granatapfel, Dr. Karg Knäckebrot-Cracker... Bei Gemüse muss ich unbedingt noch steigern!
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65 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2539 千卡
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脂肪: 123.96克 | 蛋白质: 90.18克 | 碳水物: 255.52克.
早餐: Leitungswasser. 午餐: Dr. Karg Emmentaler Käse Protein-Snack, Dr. Karg Emmentaler Käse Protein-Snack, Oatly Hafer Haver Kakao. 晚餐: Jacoby Granatapfelsaft, Hawesta Thunfisch Bällchen Tomato Style, Hawesta Thunfisch Salat Milano, Dr. Karg Tomate Kräuter Vollkorn-Snack, Orangen, Orangen, Dr. Karg Emmentaler Käse Protein-Snack. 小食/其他: Milka Strawberry Cheesecake, Milka Strawberry Cheesecake, Milka Strawberry Cheesecake, Stockmeyer Salami Ummantelt mit Käse, Hosta Nippon. 更多的......
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1586 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 分钟, 站立 - 1 分钟, 休息 - 15 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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