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Thanks to the suffocating heat and humidity, no water can be retained as I am in a constant state of drip.
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85.5 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1999 千卡
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脂肪: 39.96克 | 蛋白质: 57.06克 | 碳水物: 385.61克.
早餐: Pure Almond Milk - Original, NATURE BLESS CHRY CONC, Super Green Drink, Vanilla Flavored Whey Protein Powder, Unsweetened Frozen Strawberries. 晚餐: bread, marinara, rigatoni. 小食/其他: Cashew Nuts, Apples, Baby Carrots, Water, Lifewater Yumberry Pomegranate, Frosted Mini-Wheats. 更多的......
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3139 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 睡眠 - 5 小时, 坐着 - 5 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 13 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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