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21 meses depois e agora escrevo essa carta para chegar em todas as pessoas que estão lutando contra esse inimigo abusador: o peso e o sobrepeso. E que diariamente se questionam, se indagam: “vale a pena? Porque eu to fazendo isso? Os resultados não aparecem”. Gente não desanima, a nossa memória fotográfica nos sabota. Eu sou uma referência, exemplo e fala prática disso.
Minha história: sempre lutei contra o peso, estava tudo certo pra Bari, mas Deus disse NÃO! “Porque senhor?” É não (cirurgias eletivas canceladas) devido ao surto da segunda onda do Covid ômicron, até então não tinha pego a doença… Voltei no médico e pedi para tentar a reeducação alimentar, o processo não é fácil, é longo… Comece com metas curtas, busque metas alcançáveis para não se sabotar, meu caso por exemplo: - Comecei com a meta de chegar nos 2 dígitos (eu pesava 133kg, nunca em idade nenhuma lembro de pesar dois dígitos. Foram 7 meses até atingir esse primeiro objetivo é que satisfação gente! Chorei muito, me emocionei, bateu aquele filme da vida, meu Deus eu nunca tive esse peso… Aí foi a motivação para continuar correndo e buscando mais e mais… Depois do 99, fui em busca do 90, depois em busca do 80, estou chegando lá, atualmente 83, mas não desânimo, não me saboto, não me restrinjo, treino todo dia, inclusive isso tem gerado efeitos financeiros e farmacológicos… Antes vivia a base de fluoxetina ou Rivotril, hoje essas medicações fazem efeito rebote se eu tomá-las, porque o treino preenche com o hormônio natural. Então com isso deixei de usar.
Meu insta: joaocmelojr
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83.8 公斤
最近减少: 49.2 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2739 千卡
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脂肪: 88.55克 | 蛋白质: 172.46克 | 碳水物: 304.69克.
早餐: Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, President Queijo Minas Padrão , Wickbold Pão Australiano Integral, Fit Food Pasta de Amendoim Cremosa, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Coco, Ovo. 午餐: Tio João Arroz Integral Cozido (100g), Feijão Preto Cozido, Acém Cozido, Aipim (Cozido). 晚餐: Spoleto Lasanha Bolonhesa, Spoleto Molho Quatro Queijos. 小食/其他: Activia Iogurte Natural, Nescau Cereal 60% Menos Açúcares, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Brigadeiro de Colher, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Beijinho , Wickbold Pão 100% Integral Tradicional . 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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