在2011年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
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52.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1282 千卡
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脂肪: 30.38克 | 蛋白质: 62.05克 | 碳水物: 209.42克.
早餐: Apples, nestle, Unsweetened Soya Milk, Tap Water, fruit yogurt. 午餐: pangasius, Cooked Spinach (from Fresh), Carrots, Mashed Potato, Water, Balanz Ketchup. 晚餐: banana, turkey, water, Whole Wheat Bread. 小食/其他: chocolate bar, Puffed Rice Cake, Diet Pepsi Max. 更多的......
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2608 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 划船或独木舟 - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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