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Down 1 lb from last Wed! Yay!!
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66.3 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1603 千卡
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脂肪: 52.71克 | 蛋白质: 91.16克 | 碳水物: 200.82克.
早餐: Light Fat Free White Chocolate Strawberry Yogurt, Hazelnut Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Sweeteners (Saccharin), Milk (Nonfat), 80 Calorie Cereal - Honey Squares. 午餐: Triscuit Whole Grain Wheat Thin Crisps Baked Crackers, Cantaloupe Melons, Cut Green Beans, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Chocolate Pudding Sugar & Fat Free, Cool Whip Fat Free. 晚餐: Cantaloupe Melons, 25% Less Salt Cream of Mushroom Soup, 2% Milk American Cheese Singles, Cut Green Beans, Ground Turkey 93/7, ABC Tater Tots. 小食/其他: Luna Bar - Carmel Nut Brownie. 更多的......
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2130 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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