在2011年06月28日体重纪录(没有日志纪录)
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61.7 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1086 千卡
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脂肪: 64.25克 | 蛋白质: 62.38克 | 碳水物: 71.39克.
早餐: Light Agave Nectar, Almond Breeze Unsweetened Original, Coffee (Brewed From Grounds), Blueberries (Unsweetened, Frozen), Egg White, Unsweetened Frozen Strawberries, Cream Substitute (Liquid). 午餐: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), salad dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 晚餐: Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Green Snap Beans (Frozen), beef patty. 小食/其他: Congealed Salad, Cashew Nuts, strawberry, Chai Latte, herb tea. 更多的......
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1765 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 购物 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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