Alendralar的日记, 2023年01月12日

在2023年01月12日体重纪录（没有日志纪录）

82.6 公斤最近减少: 3.3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2023年01月12日:

551 千卡

脂肪: 17.57克 | 蛋白质: 26.03克 | 碳水物: 73.18克. 早餐: Kellogg's Frosted Flakes, Fairlife Whole Ultra-Filtered Milk. 晚餐: Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Fried Egg Sandwich. 更多的......

1794 千卡

运动: steps - 8 小时, 洗碗 - 30 分钟, 看书 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时和 34 分钟, 休息 - 6 小时和 26 分钟. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

10支持者支持

Woohoo! Comin' down!

2023年01月12日会员：: Debbie Cousins

excellent

2023年01月12日会员：: HCB


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Alendralar的体重历史

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