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This is ok considering my high calorie intake yesterday.
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86.3 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1573 千卡
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脂肪: 64.43克 | 蛋白质: 76.19克 | 碳水物: 197.03克.
早餐: Pure Almond Milk - Original, NATURE BLESS CHRY CONC, Super Green Drink, Vanilla Flavored Whey Protein Powder, Bananas, Unsweetened Frozen Strawberries. 晚餐: Fried Egg, popchips, Extra Lean Pork Tenderloin Peppercorn. 小食/其他: Cashew Nuts, Yogurt Fat Free Vanilla Chocolate Swirl, Rainbow Stick, Blueberries, Lifewater Yumberry Pomegranate, Tree Nuts Mix, Water, Baby Carrots. 更多的......
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3069 千卡
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运动:
高尔夫（带车子的） - 2 小时 和 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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