在2023年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
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58.3 公斤
最近减少: 24.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1231 千卡
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脂肪: 53.37克 | 蛋白质: 50.18克 | 碳水物: 145.14克.
早餐: Вареное Яйцо, Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Чистая Крупа Геркулес. 午餐: Haas Авокадо, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Картофель Отварной, Перекресток Чиабатта Ржаная. 晚餐: Белый Хлеб, Салат Овощной с Маслом, Тушеные Овощи, Перекресток Филе Пангасиуса с Овощами на Пару. 小食/其他: Вареное Яйцо, Сушеные Яблоки. 更多的......
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2957 千卡
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运动:
休息 - 4 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 3 小时, 爬楼梯 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 家务 - 2 小时, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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