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Noch tut sich nix. Muss ich wohl mehr Gas geben heute und kommende Woche...
- Bewegung passt, aber Sport muss mehr!!!
- Zitronen lutschen wie früher bei Appetit (Ich liebe saures)
- Durchschlafen gewöhn ich mir gerade an... Ist durchaus angenehm.
- Trinken, Trinken, Trinken!!! Auch endlich mal den sauteuren Grüntee (CH'UAN Nebeltee)
- Sesam mit Ei verknuspern bei Bedarf
- Granatapfel zerlegen und verknuspern
- gönn ich mir Wildlachs und
- koch mal wieder statt Dosen aufzureissen 😔Auch weniger Müll.
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67 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1481 千卡
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脂肪: 36.82克 | 蛋白质: 58.70克 | 碳水物: 213.57克.
早餐: Mineralwasser, Reformhaus Sesamsaat Schwarz, Gekochtes Ei, Gekochtes Ei, Gekochtes Ei. 午餐: Enerbio Hanfsamen Geschält, K-Bio Apfel-Aprikosenmark. 晚餐: Banane, Mineralwasser, Asia Green Garden Naan-Brot Knoblauch & Koriander, Asia Green Garden Naan-Brot Knoblauch & Koriander, Erasco Serbische Bohnensuppe. 更多的......
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1888 千卡
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运动:
Gartenarbeit - Kompost sieben - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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 评论
Das klingt doch nach nem Plan 💪😊👍
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🤗
Ich hab immer viele Pläne und vergesse sie über den Tag.
2023年01月8日 会员：: MenthePip
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Nicht zu verbissen sehen, das stresst nur. Lieber schauen, woran es lag, wenn es mal nicht wie gedacht geklappt hat.
Ich wünsche viel Erfolg!
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Danke dir Chobbe 😘 - Ich wünschte, ich wäre verbissen. 😁 - Daran mangelt es mir. Dem nötigen Biss oder Ehrgeiz. Aber die Challenge hilft sehr, dran zu bleiben. So eine gewisse Gruppendynamik, die mich mitreisst.
2023年01月8日 会员：: MenthePip
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Die Strategie steht 👌 Aber Sesam mit Ei versteh ich nicht 🤔 Also von der Menge her Ei mit bisl Sesam?
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@DieJill - Ja, hab ich missverständlich beschrieben. 🤭 Eigentlich Ei mit Sesam bestreut. Hier bei Fatsecret gesehen (da wurde es mit dem "Avocado-Topping" von just spices bestreut). Finde aber die Zutat Sesam spannend und möchte mehr davon essen. Gesund und knuspert so herrlich. 😁
2023年01月9日 会员：: MenthePip
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😉 dann hatte ich es schon richtig verstanden😇
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2023年01月10日 会员：: MenthePip
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