Alendralar的日记, 2023年01月8日

BRRRRR, It got cold outside again.

With a close to week one, I have made notice of things which will be important to my journey.

Top three things I want to start working on in week two:
1. Add more fiber to my diet.
2. Try to get into more of a routine for eating.
3. Work on my sleep.


Cant wait for spring to get Karma on the trail again.

83.8 公斤 最近减少: 2.1 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 低.

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1569 千卡

脂肪: 76.03克 | 蛋白质: 92.80克 | 碳水物: 116.42克.   早餐: Sara Lee Butter Bread, Egg. 午餐: Marketside Chef Salad with Uncured Ham & Turkey, Macaroni or Noodles with Cheese and Chicken or Turkey. 晚餐: Thomas' Cinnamon Raisin Swirl Toasting Bread, Egg. 更多的......

2950 千卡

运动: 洗碗 - 30 分钟, 看书 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 上班 (工作) - 5 小时 和 30 分钟, Steps 9439 - 3 小时, 休息 - 4 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 4 分钟. 更多的......