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SETTIMANA 7
Sabato 7 gennaio 2023
Peso da 70.3 a 73.1(+2.8)+0.5
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 73 a 75 (+2)=
Girovita (ombelico)
Da 75.5 a 78 (+2.5)+1.5
Girovita (sotto ombelico)
Da 79 a 80 (+1)+1
Fianchi
Da 82 a 84 (+2)+2
Petto
Da 99 a 103 (+4)+1
Bicipite sx
Da 34 a 35 (+1)+0.3
Bicipite dx
Da 34 a 35 (+1)+0.5
Quadricipite sx
Da 56 a 58 (+2)=
Quadricipite dx
Da 59 a 60 (+1)-0.5
Femorale sx
Da 52.5 a 53 (+0.5)=
Femorale dx
Da 52.5 a 53.2 (+0.7)+0.2
Polpaccio sx
Da 35 a 36 (+1)=
Polpaccio dx
Da 35 a 35.5 (+0.5)-0.5
Glutei
Da 94 a 96 (+2)=
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73.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加9.1 公斤
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