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Alendralar
日记
2023年01月7日
Alendralar的日记, 2023年01月7日
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Still going down. I didn't follow my diet yesterday. Stress at work was high. Was ran ragged. Need to hold the line better and buckle down.
83.5 公斤
最近减少:
2.4 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年01月7日:
838 千卡
脂肪: 46.24克 | 蛋白质: 36.17克 | 碳水物: 73.28克.
早餐:
Peanut Butter and Banana Sandwich.
午餐:
Chicken Tenders.
晚餐:
Fresh Selections Chef Salad Kit For One.
小食/其他:
Quaker Cheddar Crispy Minis Rice Snacks.
更多的......
3255 千卡
运动:
休息 - 2 小时 和 28 分钟, Steps 15366 - 4 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 看书 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 32 分钟, 健身器(慢的) - 30 分钟.
更多的......
一个星期减少4.8 公斤
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