在2014年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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72.5 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1207 千卡
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脂肪: 49.78克 | 蛋白质: 82.12克 | 碳水物: 104.82克.
早餐: Пирожок с Капустой, Молочная Сказка Сырок Творожный с Ванилином, Кофе. 午餐: Ашан Сыр Легкий 17% Сыробогатов, Гречка с Луком и Шампиньонами. 晚餐: Колбасный Сыр, Помидоры "Кумато", Ростагроэкспорт Сметана 10%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Syntrax Micellar Creme, Домик в деревне Молоко 0,5%. 更多的......
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2451 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 洗澡 (泡澡) - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 睡眠 - 2 小时, 休息 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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